减肥这个概念，指的就是减脂。减重是减肥的假象，是不健康的。

轻瘦减脂营就来跟大家科普一下：减脂和减重是一个概念吗？ 有什么区别？

减肥=减掉肥肉=减掉脂肪。

减重=减掉体重=减掉脂肪+水分+蛋白质+各种身体必须的微量元素。

因此，可以看出，减重就是一个骗局。

它带来的不良后果有两个：

1.后期会快速反弹，甚至比减以前还要胖。

2.身体变得虚弱，因为有大量蛋白质和微量元素，都流失掉了。

那么，问题的答案很明确了：

减肥过程中，只减脂，任何时候单纯追求减重都为以后埋下了祸根。

我简单说说减脂和减重的差异。

减脂，就是通过运动方式，把脂肪内的能量变成运动时候的动能。

这样，脂肪就逐步被消耗掉了。

脂肪细胞干瘪了，人自然也就瘦了。

以后只要不暴饮暴食，而且保持运动习惯，就不会反弹。

而且，目前人类医学达到的水平，减脂只能通过运动完成，没有其它任何健康方式可以代替。

 

 

减重的方法可就多了去了。

比如说吃减肥药，比如说节食等等。

这种方式确实能快速叫体重下降，但是上边也讲到了，流失的可不仅仅是脂肪，还有很多有用的物质。

更要命的是，当你通过抑制食欲，叫体重下降的时候，你的基础代谢会降低。

就是说，你本来每天身体自然消耗1500大卡热量。

如果你长期节食，那么大脑认为这么大的消耗你会受不了，毕竟摄入少了很多。

于是下丘脑会调整热量平衡，比如说把你每天的自然消耗调低到1000大卡。

这样，以后一旦多吃一点东西，由于每天的自然消耗少了500大卡，因此多摄入的食物都会变成脂肪。

这就是减重方式会严重反弹的真相。

我写了这么多，也知道还是会有一些人照样吃药减肥节食减肥的。

不过，聪明人也是有很多，这个道理是讲给你们听的。

祝各位科学健康的减肥成功。