90后“大妈”养成记
 

　　都说“中年危机”“30岁是道槛”，可怎么到我这，20多岁就活成一个“大妈”了呢？
 

　　从前的我，无论怎么吃体重就在那里，不多不少。
 

　　那时候的我蜜汁自信：“胖”这个字和我，应该一辈子都无缘吧。
 

 

　　彼时的我

　　我和大多数人一样立志要永远做个轻盈苗条美女子的人。
 

　　果然，早早立的flag都容易倒。

　　毕业后，朝九晚十二的作息，每天坐着的时间长达十几小时，运动习惯逐渐被放弃，饮食上随心所欲。
 

　　睁开眼上班，上班完睡觉，肚子那块慢慢地变圆再变圆，滚圆滚圆的不说，还有很多很多赘肉。就像熟透了的百香果...
 

　　“胖”这个“工伤”，到底还是找上了我。
 

　　衣服越来越紧绷，体重飙到快150斤，身材越来越魁梧。
 

　　感觉身怀六甲

　　选衣服从好看的变成了显瘦的，出门旅游从霸气御姐到一团肥肉，曾经的衣服裤子全部缩水，跑遍整个商场能选的衣服裤子都太有限了，完全就是衣服在挑我，emmmmm...是时候咬咬牙减肥了！
 

　　//佛系减肥史//
 

　　可是……真的坚持不下来啊！！！

 

　　想过请私教，但实在太贵，随之放弃。想过靠运动甩肉，可是汗水和泪水根本不成正比啊。
 

　　今日踌躇满志地喊减肥，明天、后天、大后天……持续性混吃等“肥”！
 

　　佛系的我，原本想着要不等过了年回来再减。可是一年365天，家人，朋友，闺蜜，同学最多的时刻就是春节期间，如果他们看到150斤的我，我不敢想下去...
 

　　圈圈层层的游泳圈

　　眼看着别人穿S码，我却要穿XL码。
 

　　还有人时不时地飘一句，“你五官挺好看的，瘦下来绝对是个女神”，我也是要面子哒，好伐？
 

　　我不甘心。人没有第二次20多岁，青春不会重来，该绽放的年纪，怎么能就此黯淡。
 

　　//纠结的减肥开始//
 

　　开始各种了解搜索、打听。卖减肥产品的不少，也听过和见过很多奇奇怪怪的减肥方法，看着她们“华丽惊艳”的效果很心动，可是背后的真相触目惊心。
 

 

　　还是觉得要相信科学，高中时候老师就说过能量是守恒的，脂肪也是人体的供能物质，仅凭一种药物就凭空消失一点都不科学。
 

　　只有正确的饮食和运动，才能一展减脂塑形的大业。
 

　　最后我选择了关注时间最久的“轻瘦减脂营”，也看过很多学员的成功故事，我想这种通过科学饮食、合理运动的减脂方式就是我要的，也许我也能成为他们其中的一员。
 

　　至此，我的“轻瘦之旅”正式拉开帷幕。
 

　　//华丽丽的蜕变//
 

　　饮食方面
 

　　一开始我还挺害怕自己做不到，因为一直我都是遵照自己的心愿吃饭，按照心情来运动。一句话，减肥这种事，还得看心情啊。
 

　　（要对最爱的的甜食说goodbye）
 

　　在预热期，听说在未来的28天，最好少吃或者不要吃零食和甜食，为了缅怀和零食和甜食恩爱的日子，我甚至考虑过要不要在入营前的最后两天对自己喜欢的各种零食大开吃戒。
 

　　但转念一想，吃进去越多，未来28天要哭着减掉的肉肉也越多，瞬间平静。
 

　　但实际上完全没有我想的那么艰难。

　　吃公司食堂的我
 

　　You are what you eat，饮食方面是收获最多的。
 

　　参加轻瘦线上减脂营之后，我开始对每一餐重视起来了。为了让自己建立新的饮食结构，前期我对食材热量尤其的重视，虽然大部分时间在食堂吃。
 

　　但是在教练的指导下，每一餐的搭配，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜，每个种类都有，一个都不能少，虽然28天中午基本都在公司食堂吃，体重却还是在一直掉，游泳圈也在慢慢消失。

　　游泳圈消失啦

　　28天足够养成一种习惯，现在的我对于甜食和零食完全没有了以前的热衷，嘴巴也越来越习惯原味的东西，味觉也越来越灵敏。有次爬山的时候，丢了一颗溜溜梅进嘴巴里，就吐出来了。
 

　　运动方面
 

　　刚开始的时候，体力有些跟不上，慢慢坚持下来，现在一个礼拜的运动量，比之前一个月都多。
 

　　减脂营期间，我的运动时间为每天1个小时左右，利用碎片化的时间里，强度也不太大，一般为热身拉伸、主体动作，还有局部塑性等等。
 

　　经过两周的训练，我发现自己的肌肉线条明显了，精气神都绽放了。
 

　　进行到第三四周时，大腿围度紧实了，腰部赘肉也慢慢在消失，整个人视觉上像是被拉长了一般，做动作也更好看了。最关键的是终于可以穿上美美的衣服，现在特别期待过年的到来！
 

　　喝鸡汤+打鸡血
 

　　最最难忘的还是“喝鸡汤”和“打鸡血”的过程。
 

　　（此处应有注释：我把教练的指导鼓励叫做“喝鸡汤”，把群里小伙伴的加油叫做“打鸡血”）
 

　　教练专业的分析指导，随时随地的关心和督促，发现偷懒的小伙伴及时提醒，不管多晚都及时解答我们的疑问；
 

　　志同道合的小伙伴加油打气，他们会在我嘴馋的时候高呼：快放下热量炸弹！也会在我为形体纠结时，安慰我：没事，要坚信科学减脂一定会有大写的S型。

　　一群人奔着同一个目标去，动力翻倍。

　　28天下来，我瘦了13斤，腰围减了17cm，自己能够成功瘦下来，他们功不可没。

　　看着自己一天天在发生着改变，向着更积极更美好的自己进发，哪怕结营了，我也要继续坚持，真的是一点都不想再回到那个被困在赘肉里的很丧的自己。
 

　　28天的蜕变我总结出一句话：人的一生会遇到很多困难和阻碍，解决了形体健康问题，困难和阻碍就解决了一大半了！
 

　　其实，改变自己真的没有那么难，最难的是下定决心那一步：很多人喊着减肥，可事实上只有1%的人真的在做！
 

　　我想要大声的告诉所有想减肥的女孩们：别在最美的年纪辜负了自己，许下对自己的承诺，并身体力行的去实现它吧！别让承诺成为空想！当你迈出这第一步，你会发现所有的承诺都会一一实现，无论是你自己对自己的承诺还是别人对你的承诺。
 

　　我都瘦了，你还在等什么？！！
 

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