投稿学员——轻瘦减脂营小璇

大家好，

我是轻瘦线上减脂营的小璇

 

在高中以前我还是一个瘦妹子

——体重只有78斤

然而，高中之后便胖的无以复加！

因为高中学业繁重，一心扑在学习上

为了缓解高考压力，经常胡吃海喝

三年下来，个子没涨多少

体重一下子从78斤胖到90斤。

整整胖了20斤！！!

 

150cm的小个子

90斤的肉肉！

真的是又矮又肿！

 

不过那个时候一心扑在学习上

并没有想着减肥

依然不顾一切的各种吃吃吃，

那时候还信誓旦旦跟妈妈说：上大学我一定会瘦的。

 

谁知很快就打脸了，到了大学，

好吃的美食更多了自己根本刹不住车，

零食外卖小烧烤.......

生生把自己吃到了106斤

天哪！简直令人崩溃
 

放假回家，所有见到我的人都说太胖了，

本来个子就不高，胖胖的很丑

都劝我少吃点！得减肥！

 

 

哪个女孩不爱美！我也要做小仙女！

不想再被人说胖的我下定决心减肥

本姑娘也很想穿吊带、穿各种好看的衣服！好伐！

 

我的第一次减肥是通过“节食”开始的

不吃零食不喝饮料，不吃晚饭

只要饿就吃苹果，不吃其他任何事物

每天都跑30分钟的步

 

就这样断断续续坚持了两三个月。

确实瘦了，那时候瘦到95斤左右。

然而，放假回家后

停止运动，恢复正常吃晚饭，

一个星期立马反弹了。

我又胖到了98斤！

 

 

就在这个时候，我瞄准了线上减脂营

在我看来，线上减脂营非常适合学生党

作为一个考试狗，时间有多宝贵不言而喻

去健身房？不存在的！

根本没时间好嘛！

 

 

出于各种对比和综合考虑

我最后选择了减肥达人的轻瘦线上减脂营

一日三餐跟着定制减脂食谱吃

每天1个小时运动，性价比很高啦！

 

 

 

 

 

开学以后正式开始减脂。

刚开始我真的没什么信心，

因为本身小基数就不是很好减，

加上自己减肥又反弹真的是半信半疑的开始了。

 

在轻瘦线上减脂营的28天让我惊叹：这次选择对了

每顿都吃的挺饱的不会饿着，还有加餐。

 

因为是学生，每天基本上都是食堂和外卖。

教练老师分析了我的

如何在食堂就餐中挑选合适的菜品

哪怕又油又咸的菜在略施“小技”之后也毫无压力

将大锅饭吃得即有营养又有饱腹感

绝没有减脂=挨饿一说！

 

 

我逐渐掌握了饮食原则

哪怕是麻辣烫，我也准确到位选出减脂食材

一点都不担心会影响减脂效果

 

 

▲外食也无压力

当然自己也要有较强的自控力，

不要偷吃哦，乖乖听教练的话。

 

—— 养成好习惯，收获大健康——

 

我们通常低估了吃进去的热量

还高估了自己的运动量

训练期间教练老师结合我的情况

给我制订了针对性我的训练课程

热身，有氧，力量和拉伸全方面会顾及到

减脂营的训练计划尤为科学合理

4周训练计划，每周练习6天休息1天

让我有休息和恢复体能的时间

休日我也不会闲着

记录身体数据，观看营养教学视频

配合规律的运动，收获的不仅是若隐若现的马甲线

还有紧致的皮肤和充满元气的精神状态

 

 

丨28天，足以“瘦”用一生丨

 

很快一期结束了，减脂的效果真的肉眼可见，

我的肚子腹部小了一大圈！

虽然体重掉的不是很多

但是体脂率真的降低了，

腰围和脸也小了

 

 

28天下来

体重52kg---49.5kg，体重减少即5斤，

减重百分比4.81%

腰围78cm---73cm，减少5cm

 

我自己也震惊到了，

真的没想到短短一个月真的瘦了

效果还这么明显，哈哈哈哈哈真的是很开心呀。

 

为了能减掉更多的肉我又继续报名了。

想变瘦想减肥的兄弟姐妹们速速加入，

效果真的很棒，说的再好不如自己亲身体验，

祝大家都越来越好！拥有自己想要的体重和身材。

 

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